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德晋贵宾厅养生拉伸方法运动后或者疲劳时拉伸

  现在人们越来越注重养生,不仅从饮食方面,运动方面也成为养生重要的方式。而拉伸运动就是一种重要的养生方式。

  拉伸可以加速血液循环,利于排除体内毒素保证身体健康,还能缓解疲劳。当你办公桌前埋头工作而感到肩膀酸痛、腰酸背痛时,或者当你运动之后身体肌肉酸疼时,你就可以进行适当的拉伸运动了。

  注意事项:双腿并拢,臀部尽量坐在脚后跟上。双手伸直,肩膀尽量往下压,身体完全放松。保持呼吸均匀,不要憋气。

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